Objectif du stage
Le but principal est d’être de plus en plus autonome pour s’équilibrer et s’appuyer sur ses axes et tout son potentiel pour gérer les situations de vie, son quotidien.
C’est retrouver le soutien conscient de son corps, pour aller plus loin en efficacité, sans s’épuiser.
C’est retrouver sa base, sa sécurité intérieure, sa confiance, le lien à Soi et une fluidité qui rend plus léger.
C’est se mettre en « bonne posture« , face à la Vie. Être plus calme et détendu, gérer les moments importants ou difficiles avec justesse, avoir un meilleur relationnel, trouver des solutions, mieux s’organiser, trouver du sens et de l’enthousiasme…
C’est devenir son point de référence. C’est être présent et apprécier. C’est mettre plus de Vie dans sa vie.
Énormément de choses dépendent de notre propre posture et positionnement. En avoir conscience, c’est déjà pouvoir changer beaucoup de choses. Le Brain Gym peut nous y aider efficacement.
Contenu
Formule intégrative se déroule sur 5 journées, consécutives ou non, pour le grand public.
Formule intensive en 4 jours en écoles de kinésiologie.
A la fin de la formation, les personnes sont en mesure de se servir des mouvements de Brain Gym de manière autonome pour transformer leur quotidien efficacement, retrouver leur pouvoir personnel, un lien plus fort avec qui ils sont vraiment, grâce à l’unité Corps-Cœur-Esprit retrouvée dans un bel alignement postural !
Le fait de faire régulièrement ces mouvements simples et ciblés, à tout moment de la journée, dès qu’on en a besoin (« Bougez plus », qu’on nous dit !!!). Bougez mieux propose le Brain Gym !!! Cette pratique génère des bénéfices multiples et propres à chacun (nous n’avons pas les mêmes choses à reconquérir ou restaurer) ! Cela permet de retrouver (rebrancher) toutes les capacités qui sont les nôtres, pour chacune de nos 3 intelligences innées de base (voir détail ci-dessous). Et cela passe par le Corps et sa mise en mouvement, le fait de retrouver cette unité avec lui, et donc avec nous !
Du fait de cette re-mise en mouvement ciblée, sont stimulés, entre autres : bien-être, allant, centrage, gestion du stress, prise de recul et confiance en sa capacité à gérer les différentes situations de quotidien avec justesse et efficacité, possibilité de voir les choses sous un autre angle et trouver des solutions nouvelles…
Bref, ce peut être réellement le point de départ d’une nouvelle aventure de Vie !!!
Cela nous amène à la question suivante : pourquoi nos intelligences se débranchent-elles ? Pour des raisons multiples, et essentiellement, à cause du stress généré par certaines situations, du non respect de notre rythme de fonctionnement, de la fatigue, d’un manque d’énergie, de relationnels difficiles ou de peurs multiples… La liste peut être longue et les raisons propres à chacun.
Jours 1 et 2
“Je branche mon potentiel
pour être Roi ou Reine en son Royaume” !
Comprendre la manifestation et la signification des principaux décentrages dans notre vie de tous les jours (stress, relationnel difficile, manque de confiance en soi…), à travers le « Triangle des 3 dimensions ». Un outil simple et signifiant. Expérimenter les mouvements dans la conscience du corps.
En Brain Gym nous partons du postulat que l’humain est animé d’intelligence multiples, l’intelligence intellectuelle n’en étant qu’une parmi beaucoup d’autres.
Paul Dennison, le créateur du Brain Gym (voir onglet « Histoire du Brain Gym ») s’est intéressé, dans ce cours de base qu’est le Brain Gym, à 3 intelligences innées particulières : l’intelligence d’Attention, l’intelligence Émotionnelle et l’intelligence de Réflexion. (voir onglets suivants). Elles sont, pour lui, les 3 principales sur lesquelles s’appuyer, afin d’être au mieux de ses possibilités !
Il nous dit d’ailleurs :
« Quand l’une de ces 3 intelligences est indisponible, cela génère du stress, des tensions et de la confusion, des douleurs chroniques ou des baisses de performance.
Quand ces 3 dimensions de l’intelligence sont accessibles, nous trouvons un sens à notre vie et nous nous sentons à l’aise pour atteindre nos objectifs ».
Le but de ces mouvements est donc de rebrancher les capacités gérées par chacune de nos 3 intelligences (en d’autres termes, qu’elles soient actives et nous soutiennent), spécialement dans les situations stressantes. En effet, on n’est jamais tout le temps « branché » ou « débranché », cela diffère selon chaque situation et le niveau de stress qu’elle génère, ou pas
* Apprentissage des dimensions/intelligence dans la conscience du corps, expérimentation et apprentissage des mouvements équilibrant chaque dimension/intelligence pour être en pleine possession de ses moyens, et de leur importance fondamentale dans notre vie de tous les jours :
JOUR 1
MATIN
Vivre l’importance fondamentale de notre Posture et sentir combien elle ferme ou ouvre notre potentiel. Combien elle influe et peut améliorer nos relations. La Posture change tout mon Etre. En convenir est une chose, le vivre réellement dans son Corps en est une autre.
C’est le but de cette matinée, expérimenter que la posture influe sur ma perception du monde, des choses, des autres ; mais aussi sur la perception de moi-m’aime… Elle change ma météo intérieure, ce que je ressens, comment je me présente au monde et aux autres . Elle conditionne aussi l’accès à mon potentiel ou mon basculement en survie, l’accès à mon coeur ou le verrouillage dans mon mental. Elle influe sur la manière donc je m’exprime, dont j’écoute, dont je perçois… Bref, arrêtons cette liste à la Prévert. Ma posture influe et est à la fois est le témoin, de tout de moi !
APRES-MIDI
* L’Intelligence de Réflexion / de la Communication / l’Unité intérieure
= (ré)concilier et réunir 2 visions du monde, 2 possibles qui sont en nous.
Ici nous sommes dans la dimension du traitement de l’information et de la communication.
Les mouvements utilisés pour activer cette intelligence sont les 11 mouvements de la Latéralité qui permettent à nos côtés droit et gauche de se rencontrer, se croiser, s’harmoniser. Certains mouvements, sont plus ciblés, les yeux, les oreilles ou le corps tout entier, afin que tout se réunisse et s’active. Ces mouvements ont aussi une action dynamisante.
Notre côté rationnel et notre côté créatif, 2 opposés qui ne demandent qu’à se compléter, peuvent alors se réunir et se soutenir pour gérer la situation, au lieu de s’opposer. S’ensuivent une meilleure compréhension des situations, des personnes, des enjeux, des demandes…. Nos réponses plus adaptées, ajustées. Tout est plus facile et plus fluide, On apprend, on intègre mieux.
En nous, beaucoup plus de facettes peuvent s’exprimer : le créatif rencontre le gestionnaire ; le synthétique, l’analytique ; les détails prennent leur place dans la globalité : la théorie peut être mise en pratique ; les désirs s’exprimer ; le fond rejoindre la forme…
Une réelle ouverture de son potentiel, de son horizon, pour être plus complètement soi-même !
JOUR 2
MATIN
1. L’Intelligence d’Attention / La Sécurité Intérieure
= se sentir en sécurité, les pieds sur terre et la tête sur les épaules !
La question reliée à cette dimension/intelligence est : « Qu’est-ce que je SENS dans mon corps ? »
* En Sécurité intérieure, j’ose et j’avance… Sortir des peurs grâce à 5 mouvements pour placer son axe de Couronnement. Meilleures sécurité intérieure, compréhension, concentration, audace…
C’est l’intelligence de la sécurité intérieure. Lorsqu’elle est active, elle nous permet de nous sentir en sécurité dans notre environnement et à l’aise corporellement, ou dans nos baskets, selon le cas !
Nous sentant en sécurité grâce au soutien de notre corps, nous pouvons facilement participer, proposer, nous exprimer. Ainsi, aller vers l’autre est plus facile. La concentration aussi.
Les 6 mouvements des activités d’allongement nous permettent d’aller dans ce sens et aident à libérer nos tensions physiques. Cela permet à notre intelligence corporelle de nous positionner naturellement la posture d’alignement vertical de sécurité intérieure et de distance d’attention juste et adaptée à la situation, (ni trop loin, ni trop près).
APRES-MIDI
2. L’Intelligence Emotionnelle / La Justesse du cœur :
= Etre en lien avec Soi, Présent à ce qui se passe, aux commandes de sa vie…
Ici, nous sommes au cœur du Sujet… cad au Cœur de nous-même.
La question en lien avec cette intelligence est : « Qu’est-ce je RESSENS, à l’intérieur de moi ? », par rapport à cette situation, à cette personne…
L’Intelligence Emotionnelle est donc pour moi, celle de la Présence à Soi et de l’Authenticité. Les 6 mouvements de centrage émotionnel nous aident à accueillir nos émotions (message de notre intérieur), sans débordements et d’exprimer notre « Justesse« , simplement.
L’objectif du centrage émotionnel est donc de me permettre d’être plus en lien avec Soi, et ainsi d’établir un lien de qualité avec les autres, de prendre naturellement sa place et de s‘organiser plus facilement. Ainsi on se sent plus motivé et joyeux. Nos choix sont plus intérieurs et plus adaptés à nous-même…
Et cela change vraiment tout !
Jours 3 et 4 :
« J’avance et j’atteins mes objectifs ! »
« Je réalise »
Jour 3
Application pratique… à travers des jeux de rôle, choisis par certains participants pour résoudre une situation personnelle difficile. Comment passer de la survie ou de la compensation, à la possibilité de s’appuyer sur toutes nos capacités, notre propre Justesse et rayonner qui l’on Est vraiment ! La pratique, en quelques minutes des mouvements adaptés à la situation en permet leur résolution concrète. Les mouvements de Brain Gym nous permettent de revenir à la conscience et au soutien de notre Corps à tout moment, comment s’auto-équilibrer en 3 mn. Ils sont utilisables dans toutes les situations, du quotidien (relationnel, expression orale et écrite, gestion du stress, confiance en soi…)
« Brain Gym Posture de Vie et Relations », n’est pas une formation théorique destinée à être appliquée par d’autres (amis, parents, enfants, élèves, clients…). elle est destinée à une application personnelle et à une expérimentation propre.
Application pratique, donc…
…à travers un jeu de rôle grandeur nature, proposé par les participants pour résoudre une situation personnelle difficile.
Puis à un auto-équilibrage d’une situation stressante, par chaque participant lui-même, en suivant le protocole simplifié, accessible à tous.
Résultats étonnants !!!
Comment passer de la survie ou de la compensation, à la possibilité de s’appuyer sur toutes nos capacités, notre propre Justesse et rayonner qui l’on Est vraiment ! La pratique, en quelques minutes des mouvements adaptés à la situation en permet leur résolution concrète.
Les mouvements de Brain Gym nous permettent de revenir à la conscience et au soutien de notre Corps et de notre posture à tout moment, en s’auto-équilibrant en quelques minutes. Mouvements utilisables dans toutes les situations, du quotidien, pour se trouver en bonne posture face à la vie !!! (relationnel, expression orale et écrite, gestion du stress, confiance en soi…). C’est une expérience à vivre !
Et bien sûr, après l’avoir vécu, il est possible de reproduire le processus à l’infini, pour toute situation que l’on souhaite préparer, améliorer ou anticiper… Et changer ainsi comment les choses vont se passer en s’alignant sur nos axes !
Jour 4
Apprentissage du Remodelage de Latéralité de Dennison avec intégration en profondeur de la Droite et de la Gauche, Féminin-Masculin, sortie des automatismes bloqués et reprise de son choix conscient. intégration optimale de ses capacités…
Apprentissage et mise en pratique du Remodelage de Latéralité de Dennison, équilibration en 5 étapes qui permet sur un objectif précis, de :
d’intégrer plus en profondeur la Droite et la Gauche, le Féminin-Masculin, sortir des automatismes bloqués et reprise de son choix conscient. intégration optimale de ses capacités… Réaliser tout ce que cela peut changer dans notre positionnement de vie.
Jour 5 : Célébration !!!
Journée de mise en pratique et d’intégration globale : Deviens qui tu Es…
* Formule Journée : 2 journées indépendantes sur la posture : Journées de pratique = 95€ x 2
- Posture 1 : Posture et Déploiement : Quand mes axes et ma posture me soutiennent, ma Vie change et se déploie.
- Posture 2 : L’ECAP en Profondeur : bases et Vérité du Corps. 4 mouvements simples pour Rayonner !!!
- Organisé sur demande.